Le Départ a lieu près du parking d'une zone commerciale située sur la commune de Le Rove. Si vous stationnez sur ce parking, veillez à ne pas gêner l'activité commerciale de cette zone. Par la suite vous monterez sur le plateau du "médecin" en passant par un single (chemin étroit), (photo 1). Faites attention le parcours traverse une nationale quelques centaines de mètres après ce plateau. Le parcours vous fait descendre au niveau de la plage du Rouet (photo2), pour remonter ensuite sur la colline de Carry-le-Rouet. Une fois sur le plateau une boucle avec des descentes en single vous amènera au niveau de la commune de Sausset-les-Pins. Cette boucle peut être supprimée pour ceux qui désirent réaliser un parcours moins long. Du retour de cette boucle vous descendrez par un single assez long à partir du Km-24,3. Ce single dure approximativement 5 Km, tout en descente. Attention au Km-26,2, passage technique dans un tube sous la chaussée, il est très glissant. Ce passage se réalise en vélo, mais nécessite d'avoir un minimum de vitesse pour garder de la stabilité dans le tube annelé. Le single se poursuit ensuite jusqu'à la nationale. La sortie du single se fait directement sur une nationale, donc prudence (photo3). Le parcours vous fait passer de nouveau à proximité de la plage du Rouet, pour vous faire remonter jusqu'au Rove, ou vous croiserez de nouveau une nationale, donc prudence. La descente se fait par un single étroit qui borde sur la fin une résidence. Veillez à ne pas gêner les résidents lors du passage à proximité de la clôture. Attention aux conditions d’accès aux massifs forestiers (de mai à septembre).